A falta de sol pode nos deixar tristes?
O nome é transtorno afetivo sazonal ou depressão sazonal. Embora seja mais comum em países nórdicos, nos quais os dias são mais curtos e têm menos horas de luz durante o inverno. No Brasil não podemos falar de dias mais curtos, mas sim de inverno ou de dias nublados e chuvosos – principalmente com o regime de chuvas desregulado pela crise climática. Épocas do ano e dias atípicos também podem surtir efeitos depressivos em pessoas, mas de quê ordem seriam esses efeitos? Poderia haver mais de uma causa?
Assim como a depressão comum, a depressão sazonal pode causar melancolia, tristeza e baixa motivação (ah, mas temos que tomar cuidado para não patologizar estados de tristeza e de baixa motivação, pois eles acontecem e são bastante humanos).
Importantíssimo lembrar que sintomas depressivos podem ser causados não apenas por fatores externos mas também biologicamente internos, por isso, é bom considerar uma visita ao consultório médico para checar se não há falta de vitamina D (cuja fonte é literalmente o sol) ou hipotireoidismo, por exemplo, fatores biológicos importantes que estão relacionados ao surgimento sintomas depressivos. Sintomas depressivos internos e externos podem se somar – uma coisa não exclui a outra e eles podem existir mutuamente.
Se você observa que dias pouco solares afetam demais o seu estado de humor, causando muita desorganização e prejuízo ao seu cotidiano e às suas tarefas básicas, no recorte psicológico temos que investigar detalhadamente o que piora em dias assim e porquê. Do que se sente falta, o que se inviabiliza em (des)vios de satisfação? Como contornar essas questões?
Nossa cultura e sociedade podem prejudicar muito nossa relação com o corpo e suas necessidades mais básicas (de sono, de lazer, de alimentação, de exercício físico, de descanso!). Algumas pessoas sequer têm tempo para cuidar da saúde física, pois a vida é corrida e desgastante demais para uns, mais do que para outros. Isso significa que algumas medidas artificiais podem ser consideradas por um médico(a), buscando reduzir ou controlar esses danos.
Enfim, a resposta é: tome sol sempre que ele der as caras, nem que seja por alguns minutos. Em caso de sintomas depressivos inexplicáveis, procure um médico, faça um check-up e descubra se há algo disfuncional no seu corpo. Se restar alguma “pulga atrás da orelha” procure um psicanalista para falar do que não faz sentido.
Fonte: Folha de São Paulo
Patrícia Andrade
Psicanalista e psicóloga, aprimorada em Saúde Mental pelo Instituto A Casa e membro da rede Inconsciente Real
